ELAK RASA LAPAR BAGI IBU YANG MENYUSUKAN ANAK

Bagi wanita yang menyusukan anak, bila rasa lapar minumlah segelas susu segar dan beberapa biji kurma.

Ambil satu atau dua sudu minyak zaitun.

Kurangkan karbohidrat berproses yang bersumber "3P". Beras putih, gula putih dan tepung putih. Makanan yang berasaskan 3P menyebabkan kita cepat kenyang dan cepat pula lapar

Gantikan dengan makanan yang bersumber karbohidrat kompleks. Kurma dan susu pembekal tenaga segera yang terbaik. Minyak zaitun membekalkan tenaga yang banyak tetapi membekalkan tenaga secara perlahan.

Makanan-makanan ini akan mengurangkan rasa lapar, mengembalikan berat badan yang asal dan mengekalkan bekalan susu pada anak.

Inilah punca ramai wanita yang gagal mengurangkan berat badan selepas melahirkan anak kerana terlalu banyak mengambil karbohidrat ringkas dan berproses.

Malah berat semakin bertambah bila hamil semula. Paling menyedihkan, baru dapat anak kedua sudah ada diabetis, darah tinggi, asma semakin teruk dan pelbagai penyakit kronik.

Jom kembali ke cara pemakanan yang sihat. Amalkan sesudu minyak zaitun OLIVIE dua kali sehari utk mendapatkan tenaga yang berterusan tanpa cepat lapar.

LEMAK LEBIH MEMBERIKAN TENAGA

Mana yang lebih memberikan kita tenaga? Lemak atau Gula

1 gram lemak = 9 kcal
1 gram protein = 4 kcal
1 gram glukosa = 4 kcal

Kita hanya membakar (menggunakan) lemak yang disimpan pada lapisan bawah kulit apabila menghentikan pengambilan gula. Jika masih mengambil karbo ringkas dan berproses (yang ditukarkan kepada glucose), tubuh tidak akan membakar lemak.

Percayalah pembakaran lemak memberikan tenaga memberikan tenaga yg lebih banyak berbandingan dengan karbohidrat (yang menghasilkan gula). Sebab itu sepatutnya orang yang berpuasa lebih bertenaga, bila tubuh mula membakar lemak.

Bagi yang ingin sihat, kurangkan pengambilan karbohidrat ringkas dan berproses, dan tambahkan portion lemak dan protein. Ambil karbohidrat kompleks seperti sayur dan buah dgn banyak

Jom amalkan minyak sihat, minyak zaitun OLIVIE setiap hari. Alhamdulillah anda akan rasa lebih bertenaga dan lebih sihat.